Qual das seguintes opções é um hábito alimentar saudável recomendado para crianças e jovens?
(A) -
consumir alimentos ricos em gorduras saturadas
(B) -
beber refrigerantes e sucos artificiais diariamente
(C) -
fazer refeições regulares e equilibradas
(D) -
consumir doces e chocolates em excesso
(E) -
pular o café da manhã frequentemente
Explicação
Fazer refeições regulares e equilibradas é essencial para garantir que o organismo receba os nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento. uma dieta equilibrada inclui alimentos de todos os grupos alimentares, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam hábitos alimentares não saudáveis ou inadequados para crianças e jovens:
- (a): consumir alimentos ricos em gorduras saturadas pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
- (b): beber refrigerantes e sucos artificiais diariamente pode contribuir para o ganho de peso e outros problemas de saúde.
- (d): consumir doces e chocolates em excesso pode levar à cárie dentária e outros problemas de saúde.
- (e): pular o café da manhã frequentemente pode levar à fome e à falta de concentração durante o dia.
Conclusão
A adoção de hábitos alimentares saudáveis é fundamental para a saúde e o bem-estar das crianças e jovens. é importante incentivar a alimentação regular, equilibrada e variada, evitando alimentos processados, açúcares e gorduras em excesso.