Qual das seguintes afirmações sobre uma alimentação saudável é verdadeira?
(A) -
Uma alimentação saudável deve incluir alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados.
(B) -
Uma alimentação saudável é essencial para manter um peso corporal saudável.
(C) -
Uma alimentação saudável pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas.
(D) -
Uma alimentação saudável é rica em alimentos processados e ultraprocessados.
(E) -
Uma alimentação saudável deve incluir apenas frutas e verduras.
Explicação
Uma alimentação saudável é caracterizada por ser rica em alimentos nutritivos que fornecem ao corpo os nutrientes necessários para funcionar corretamente. Esses alimentos incluem frutas, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
Análise das alternativas
- (A) Incorreta: Os alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados são considerados não saudáveis.
- (B) Correta: Manter um peso corporal saudável é um dos benefícios de uma alimentação saudável.
- (C) Correta: A alimentação saudável ajuda a prevenir doenças crônicas, pois fornece ao corpo os nutrientes necessários para um ótimo funcionamento.
- (D) Incorreta: Os alimentos processados e ultraprocessados são geralmente ricos em açúcares adicionados, gorduras não saudáveis e sódio, o que os torna não saudáveis.
- (E) Incorreta: Uma alimentação saudável deve incluir uma variedade de grupos alimentares, incluindo frutas e verduras, mas também outros alimentos nutritivos.
Conclusão
Uma alimentação saudável é essencial para manter a saúde e o bem-estar geral. Ao fazer escolhas alimentares conscientes, podemos reduzir o risco de doenças crônicas, manter um peso corporal saudável e melhorar nossa qualidade de vida.