Qual das seguintes afirmações sobre hábitos alimentares saudáveis é verdadeira?
(A) -
devemos evitar comer frutas e vegetais, pois contêm muitas calorias.
(B) -
é recomendável beber bastante água ao longo do dia.
(C) -
devemos comer doces e alimentos processados com moderação.
(D) -
não precisamos nos preocupar com o tamanho das porções ao comer alimentos saudáveis.
(E) -
é saudável comer fast food várias vezes por semana.
Dica
- beba bastante água ao longo do dia.
- inclua frutas e vegetais nas refeições e lanches.
- limite o consumo de alimentos processados, doces e bebidas açucaradas.
- preste atenção ao tamanho das porções dos alimentos que você consome.
- escolha métodos de cozimento saudáveis, como grelhar, assar e cozinhar no vapor.
Explicação
Os hábitos alimentares saudáveis incluem beber bastante água, que é essencial para a hidratação e tem diversos benefícios para a saúde.
Análise das alternativas
- (a) falsa: as frutas e vegetais são alimentos saudáveis que contêm vitaminas, minerais e fibras.
- (b) verdadeira: beber bastante água é importante para a saúde.
- (c) verdadeira: doces e alimentos processados devem ser consumidos com moderação, pois são ricos em calorias, gorduras e açúcar.
- (d) falsa: mesmo alimentos saudáveis devem ser consumidos em porções adequadas para manter um peso saudável.
- (e) falsa: o fast food é geralmente rico em calorias, gorduras não saudáveis, sódio e açúcar, e deve ser consumido com pouca frequência.
Conclusão
Manter hábitos alimentares saudáveis é essencial para a saúde e o bem-estar geral. beber bastante água, consumir frutas e vegetais, e limitar o consumo de alimentos processados e açucarados são práticas importantes para uma dieta equilibrada e nutritiva.