Qual das seguintes afirmações sobre hábitos alimentares saudáveis é **incorreta**?
(A) -
comer frutas e vegetais regularmente ajuda a manter um peso saudável.
(B) -
beber bastante água ao longo do dia é essencial para uma boa saúde.
(C) -
substituir bebidas açucaradas por água pode ajudar a reduzir o risco de cáries.
(D) -
é importante consumir alimentos ricos em gorduras saturadas e trans para obter energia.
(E) -
limitar o consumo de alimentos processados pode ajudar a melhorar a qualidade da alimentação.
Explicação
As gorduras saturadas e trans são prejudiciais à saúde cardiovascular e devem ser limitadas na dieta. elas são encontradas em alimentos como carnes vermelhas, laticínios integrais e alimentos processados.
Análise das alternativas
As demais alternativas são corretas:
- (a): fruta e vegetais são ricos em fibras, vitaminas e minerais, e podem ajudar a controlar o peso.
- (b): a água é essencial para o funcionamento adequado do corpo e deve ser consumida regularmente.
- (c): as bebidas açucaradas são ricas em calorias e podem contribuir para o ganho de peso e cárie dentária.
- (e): alimentos processados geralmente contêm altos níveis de sódio, açúcar e gorduras não saudáveis, o que pode prejudicar a saúde.
Conclusão
É importante ter hábitos alimentares saudáveis para manter uma boa saúde e bem-estar. isso inclui limitar o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, e optar por alimentos nutritivos como frutas, vegetais e grãos integrais.