Qual das afirmações abaixo é verdadeira sobre os hábitos alimentares saudáveis?
(A) -
são hábitos que contribuem para a manutenção da saúde e do peso corporal.
(B) -
incluem o consumo de grandes quantidades de alimentos processados e açucarados.
(C) -
priorizam o consumo de carnes vermelhas e gorduras saturadas.
(D) -
não levam em consideração as necessidades nutricionais individuais.
(E) -
são difíceis e restritivos de seguir.
Dica
- consuma frutas, legumes e verduras diariamente.
- inclua grãos integrais em sua dieta.
- escolha proteínas magras, como peixe, frango e feijão.
- limite o consumo de alimentos processados, açucarados e gordurosos.
- beba bastante água.
- preste atenção aos sinais de fome e saciedade do seu corpo.
Explicação
Os hábitos alimentares saudáveis são aqueles que ajudam a manter a saúde e o peso corporal ideal, pois fornecem ao organismo os nutrientes necessários para seu funcionamento adequado. eles incluem o consumo de alimentos variados, ricos em nutrientes e fibras, e limitam o consumo de alimentos processados, açucarados e gordurosos.
Análise das alternativas
- (a) verdadeira: hábitos alimentares saudáveis contribuem para a saúde e o peso corporal.
- (b) falsa: alimentos processados e açucarados devem ser consumidos com moderação.
- (c) falsa: carnes vermelhas e gorduras saturadas devem ser consumidas com moderação.
- (d) falsa: hábitos alimentares saudáveis devem considerar as necessidades nutricionais individuais.
- (e) falsa: hábitos alimentares saudáveis podem ser fáceis e prazerosos de seguir.
Conclusão
Seguir hábitos alimentares saudáveis é essencial para uma vida saudável e equilibrada. esses hábitos ajudam a prevenir doenças crônicas, mantêm o peso corporal e promovem o bem-estar geral.