Qual dos seguintes alimentos possui maior teor de proteínas?
(A) -
Arroz
(B) -
Feijão
(C) -
Macarrão
(D) -
Carne vermelha
(E) -
Batata
Dica
Uma dieta equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.
Explicação
A carne vermelha é uma excelente fonte de proteínas, contendo aproximadamente 20 gramas de proteína por 100 gramas de alimento.
Análise das alternativas
- (A) Arroz: O arroz é um alimento rico em carboidratos, mas possui baixo teor de proteínas, contendo cerca de 2 gramas de proteína por 100 gramas de alimento.
- (B) Feijão: O feijão é uma boa fonte de proteínas, contendo aproximadamente 8 gramas de proteína por 100 gramas de alimento.
- (C) Macarrão: O macarrão também é um alimento rico em carboidratos e possui baixo teor de proteínas, contendo cerca de 3 gramas de proteína por 100 gramas de alimento.
- (D) Carne vermelha: A carne vermelha é uma excelente fonte de proteínas, contendo aproximadamente 20 gramas de proteína por 100 gramas de alimento.
- (E) Batata: A batata é um alimento rico em carboidratos e possui baixo teor de proteínas, contendo cerca de 2 gramas de proteína por 100 gramas de alimento.
Conclusão
A carne vermelha é o alimento que possui maior teor de proteínas entre as opções apresentadas. É importante consumir proteínas de fontes variadas para garantir a ingestão adequada desse nutriente essencial.