Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de proteína?

• consuma feijões, lentilhas e grão de bico regularmente.
• adicione tofu ou tempeh às suas refeições.
• escolha carnes magras, como frango ou peixe.
• inclua ovos e laticínios na sua dieta.
• considere suplementos de proteína se você tiver dificuldade em obter proteína suficiente de sua dieta.

O feijão é uma leguminosa que é rica em proteínas, entre outros nutrientes. as proteínas são essenciais para o crescimento e reparo dos tecidos, bem como para várias funções corporais.

As demais alternativas não são boas fontes de proteína:

• (a) arroz: é um cereal rico em carboidratos.
• (c) cenoura: é um vegetal rico em vitamina a.
• (d) maçã: é uma fruta rica em fibras e vitamina c.
• (e) batata: é um vegetal rico em carboidratos e potássio.

É importante incluir fontes de proteína em nossa dieta para garantir a ingestão adequada desse nutriente essencial. leguminosas como o feijão são boas opções vegetais de proteína.