Qual dos seguintes alimentos é a melhor fonte de proteínas?

• inclua alimentos ricos em proteínas nas refeições e lanches, como ovos, carne magra, peixe, feijão e nozes.
• combine proteínas com alimentos ricos em carboidratos, como arroz integral, quinoa ou vegetais, para criar refeições balanceadas.
• leia os rótulos dos alimentos para identificar alimentos com alto teor de proteínas.

O ovo é rico em proteínas de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais necessários ao organismo. ele é considerado uma proteína completa, ao contrário dos alimentos vegetais, que geralmente possuem um perfil de aminoácidos incompleto.

• (a): arroz integral é uma boa fonte de carboidratos, mas não é uma fonte significativa de proteínas.
• (b): ovo é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade.
• (c): maçã é uma boa fonte de vitaminas e fibras, mas não é uma fonte significativa de proteínas.
• (d): batata é uma boa fonte de carboidratos, mas não é uma fonte significativa de proteínas.
• (e): feijão é uma boa fonte de proteínas vegetais, mas não é tão rico em proteínas quanto o ovo.

É importante consumir proteínas suficientes em sua dieta para manter a saúde e o bem-estar geral. ovos são uma fonte conveniente e nutritiva de proteínas de alta qualidade.