Qual dos alimentos abaixo é uma fonte rica de proteínas?

• Adicione carne, peixe ou frango às suas refeições principais.
• Consuma ovos no café da manhã ou como lanche.
• Adicione feijões ou lentilha às suas sopas, saladas e ensopados.
• Coma iogurte grego ou queijo cottage como lanche ou sobremesa.
• Use nozes e sementes como cobertura para saladas, iogurte ou mingau.

O frango é uma fonte rica de proteínas, pois é um alimento de origem animal. As proteínas são essenciais para o crescimento e manutenção dos tecidos corporais, além de participarem de diversos processos metabólicos.

As demais alternativas não são fontes tão ricas de proteínas quanto o frango:

• (A): O arroz branco é uma fonte de carboidratos.
• (B): A cenoura é uma fonte de vitaminas e minerais.
• (D): A maçã é uma fonte de fibras e vitaminas.
• (E): O pão integral é uma fonte de carboidratos e fibras.

Uma dieta saudável deve incluir uma variedade de alimentos ricos em proteínas, como carnes, peixes, ovos, laticínios, feijões e nozes. Consumir proteínas suficientes é essencial para manter um corpo saudável e forte.