Qual dos alimentos abaixo é a melhor fonte de proteínas?
(A) -
Arroz
(B) -
Feijão
(C) -
Batata
(D) -
Maçã
(E) -
Chocolate
Dica
- Inclua o feijão em sua dieta pelo menos três vezes por semana.
- Combine o feijão com outros alimentos ricos em proteínas, como carnes, ovos e laticínios.
- Consuma uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
Explicação
O feijão é uma leguminosa rica em proteínas, fibras e nutrientes essenciais. É uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.
Análise das alternativas
- (A) Arroz: O arroz é um cereal rico em carboidratos, mas pobre em proteínas.
- (B) Feijão: O feijão é uma leguminosa rica em proteínas, fibras e nutrientes essenciais.
- (C) Batata: A batata é um tubérculo rico em carboidratos, mas pobre em proteínas.
- (D) Maçã: A maçã é uma fruta rica em fibras e vitaminas, mas pobre em proteínas.
- (E) Chocolate: O chocolate é um doce rico em gorduras e açúcares, mas pobre em proteínas.
Conclusão
Uma alimentação saudável e equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos, incluindo fontes de proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. O feijão é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e rica em proteínas.