De acordo com a pirâmide alimentar, qual dos grupos alimentares deve ser consumido em maior quantidade?

A base da pirâmide alimentar é ocupada por frutas, verduras e legumes, e eles devem representar a maior parte da ingestão alimentar diária. esses alimentos fornecem vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para a manutenção da saúde.

As demais alternativas representam grupos alimentares importantes, mas devem ser consumidos em quantidades menores do que frutas e vegetais, de acordo com a recomendação da pirâmide alimentar.

• (b) carnes e ovos: esses alimentos são fontes de proteínas, ferro e vitaminas do complexo b, mas devem ser consumidos com moderação.
• (c) laticínios: esses alimentos são fontes de cálcio, proteínas e vitamina d, mas também devem ser consumidos com moderação.
• (d) arroz, pão e massas: esses alimentos são fontes de carboidratos complexos, mas devem ser consumidos com moderação para evitar o excesso de calorias e ganho de peso.
• (e) leguminosas e oleaginosas: esses alimentos são fontes de proteínas vegetais, fibras e outros nutrientes, mas também devem ser consumidos com moderação.

Consumir uma alimentação rica em frutas e vegetais é fundamental para a saúde e o bem-estar. a pirâmide alimentar é uma ferramenta valiosa para orientar escolhas alimentares saudáveis e equilibradas.