Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de carboidratos complexos?

• opte por grãos integrais, como arroz integral, pão integral e quinoa.
• consuma frutas, legumes e leguminosas, que são naturalmente ricos em fibras.
• limite o consumo de alimentos processados e açucarados.

Os carboidratos complexos são formados por longas cadeias de moléculas de açúcar e são digeridos mais lentamente que os carboidratos simples. eles fornecem energia duradoura para o corpo e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. o pão integral é um alimento rico em fibras e nutrientes, o que o torna uma boa opção de carboidrato complexo.

• (a): arroz branco é um carboidrato simples que é digerido rapidamente e pode causar picos nos níveis de açúcar no sangue.
• (b): pão integral é uma boa fonte de carboidratos complexos e fibras.
• (c): batata frita é um alimento processado com alto teor de gordura e baixo teor de nutrientes.
• (d): doces são alimentos processados ricos em açúcar e calorias vazias.
• (e): refrigerante é uma bebida açucarada que não fornece nutrientes.

Os carboidratos complexos são essenciais para uma alimentação saudável e fornecem energia duradoura ao corpo. alimentos integrais, como pão integral, são boas fontes desses carboidratos.