Qual das seguintes opções não é um benefício da atividade física regular?

• encontre atividades que você goste e que se encaixem na sua programação.
• defina metas realistas e comece gradualmente.
• envolva amigos ou familiares para maior motivação.
• use um rastreador de atividades para monitorar seu progresso.
• recompense-se por seus esforços para manter a motivação.

A atividade física regular geralmente leva à perda de peso ou à manutenção de um peso saudável, pois queima calorias e aumenta o metabolismo. portanto, o ganho de peso não é um benefício da atividade física.

As demais alternativas listam benefícios bem estabelecidos da atividade física regular:

• (a): a atividade física reduz o risco de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
• (b): a atividade física libera endorfinas, que melhoram o humor e a qualidade do sono.
• (c): a atividade física fortalece os ossos e os músculos, melhorando a densidade óssea e a função muscular.
• (e): a atividade física melhora a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas, derrames e pressão alta.

A atividade física regular é essencial para uma vida saudável e oferece inúmeros benefícios, incluindo redução do risco de doenças crônicas, melhora do humor e do sono, fortalecimento dos ossos e músculos e melhora da saúde cardiovascular. o ganho de peso não é um benefício da atividade física regular, mas sim um possível efeito colateral da inatividade física.