Qual das seguintes ações não é uma prática recomendada para manter hábitos alimentares saudáveis?

• opte por água, chá ou café sem açúcar.
• dilua sucos industrializados com água.
• prepare sucos naturais em casa.
• evite refrigerantes e bebidas energéticas.
• leia atentamente os rótulos das bebidas para identificar o teor de açúcar.

As bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos industrializados e bebidas energéticas, são ricas em calorias e açúcar adicionado, o que pode contribuir para o ganho de peso, cáries dentárias e outras doenças crônicas.

As demais alternativas são práticas recomendadas para uma alimentação saudável:

• (a): evitar alimentos industrializados e processados, que geralmente são ricos em gordura, açúcar e sódio.
• (b): consumir frutas, verduras e legumes diariamente, pois são fontes de vitaminas, minerais e fibras.
• (d): beber bastante água ao longo do dia, pois ajuda a manter a hidratação e promove a sensação de saciedade.
• (e): fazer refeições regulares ajuda a controlar a fome e a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Manter hábitos alimentares saudáveis é essencial para a saúde e o bem-estar geral. evitar o consumo excessivo de bebidas açucaradas é uma medida importante para reduzir o risco de doenças crônicas e promover uma alimentação equilibrada.