Qual das seguintes opções não representa um benefício da atividade física regular?

• encontre uma atividade que você goste e divirta-se praticando-a.
• estabeleça metas realistas e comece gradualmente.
• procure um amigo ou familiar para praticar atividade física juntos, pois isso pode aumentar a motivação.
• incorpore a atividade física em sua rotina diária, como caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho ou para a escola.

A atividade física regular não acelera o envelhecimento. pelo contrário, ela pode ajudar a retardá-lo, melhorando a saúde geral e reduzindo o risco de doenças crônicas.

As demais alternativas representam benefícios comprovados da atividade física regular:

• (a): melhora da saúde cardiovascular (diminui a pressão arterial e o colesterol, fortalece o coração e os vasos sanguíneos).
• (b): controle do peso (ajuda a queimar calorias e construir massa muscular).
• (c): aumento da força muscular (fortalece os músculos e melhora a capacidade funcional).
• (d): redução do risco de depressão (libera endorfinas que têm efeitos antidepressivos).
• (e): aceleração do envelhecimento (não é um benefício da atividade física regular, mas sim o seu contrário).

A atividade física regular é essencial para uma vida saudável. é importante praticá-la regularmente para usufruir de seus diversos benefícios, incluindo a melhora da saúde cardiovascular, o controle do peso, o aumento da força muscular e a redução do risco de depressão. lembre-se: a atividade física não acelera o envelhecimento, mas sim o retarda.