Qual das seguintes receitas provavelmente é a mais saudável?

• consuma frutas, verduras e legumes diariamente.
• escolha grãos integrais em vez de refinados.
• prefira proteínas magras, como peixe, frango e feijão.
• limite o consumo de alimentos processados, açucarados e ricos em gorduras.
• beba bastante água.

As demais alternativas contêm alimentos ricos em calorias, gorduras saturadas e açúcares, que podem ser prejudiciais à saúde se consumidos em excesso. a salada de frutas com iogurte natural, por outro lado, é uma opção mais leve e nutritiva, pois é rica em frutas, vitaminas, minerais e proteínas.

• (a): pizza de calabresa com queijo extra é rica em gorduras saturadas e calorias.
• (b): salada de frutas com iogurte natural é uma opção saudável e nutritiva.
• (c): hambúrguer com batata frita é rico em gorduras saturadas e calorias.
• (d): bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro é rico em açúcares e calorias.
• (e): lasanha à bolonhesa é rica em gorduras saturadas e calorias.

Uma dieta saudável deve incluir uma variedade de alimentos frescos e integrais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. limitar o consumo de alimentos processados, ricos em gorduras saturadas, açúcares e calorias vazias é essencial para a saúde e o bem-estar.