Qual destes alimentos é considerado um carboidrato complexo e é uma boa fonte de energia para o corpo humano?

• Inclua carboidratos complexos em todas as refeições.
• Prefira alimentos integrais a alimentos processados.
• Limite o consumo de açúcares simples e gorduras saturadas.
• Beba bastante água.

Os carboidratos complexos são formados por longas cadeias de moléculas de açúcar, o que os torna de digestão mais lenta e fornece energia por um período mais prolongado. Eles são encontrados em alimentos como pães integrais, massas integrais, arroz integral, cereais integrais, legumes e frutas.

As demais alternativas não são consideradas carboidratos complexos ou não são boas fontes de energia para o corpo humano:

• (B): Sorvete é um alimento rico em açúcares simples, que fornecem energia rápida, mas não duradoura.
• (C): Batata frita é um alimento rico em gorduras e carboidratos simples.
• (D): Pizza é um alimento rico em carboidratos simples e gorduras.
• (E): Refrigerante é uma bebida rica em açúcares simples e não fornece energia duradoura.

Os carboidratos complexos são uma parte importante de uma dieta saudável e equilibrada. Eles fornecem energia duradoura e ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.